Sporten is meer dan bewegen!
Met sporten kun je werken aan jezelf aan je eigen doelen. Dan bedoelen we niet alleen sportdoelen. Er zijn allerlei andere zaken waar je aan kunt werken, zoals je zelfvertrouwen, zelfstandigheid of vrienden maken. Aan dit soort doelen kun je werken in allerlei sporten.
Als we weten welke activiteit jou leuk lijkt gaan we aan de slag. Dit doen we door kleine doelen te stellen in de activiteit die we doen. We beginnen met een kleine stap. Deze stap breiden we steeds verder uit. Op jouw tempo. Bijvoorbeeld je wilt alleen naar je favoriete winkel kunnen wandelen. Dus dan gaan we eerst buiten kijken. En zo steeds verder.
Het kan ook zijn dat je graag naar een ander dorp of stad wilt kunnen fietsen zodat je dit straks zelfstandig kan. Ook daar kunnen we aan werken. Wat jouw eerste stap is bespreek je met je Sport Care Pluscoach. Hieronder wordt uitgelegd wat we bedoelen met de persoonlijke doelen die we samen stellen. Kun jij al een doel voor jezelf bedenken?
Persoonlijke doelen
Persoonlijke doelen kun je vaak niet direct meten. Je merkt er pas wat van als je er een tijdje aandacht aan besteedt. Vaak merk je pas verschil als je heel doelgericht aan meetbare doelen hebt gewerkt. Bijvoorbeeld, je wilt je zelfverzekerder voelen. Dit ga je doen door te starten met kickboksen. In het begin ben je nog onzeker omdat je nog niet goed kan kickboksen. Na een tijdje word je er steeds beter in en dan merk je (vaak achteraf pas) dat je je zekerder voelt.
Leefgebieden
Persoonlijke doelen kunnen heel verschillend zijn. Ze zijn afhankelijk van het “leefgebied” waarop je ze wilt aanpakken. Je kunt bijvoorbeeld naar het leefgebied “sociale relaties” kijken als je meer mensen wilt leren kennen om je kennissenkring te vergroten.
Ook kun je kijken naar een ander leefgebied. Als je bijvoorbeeld op eigen houtje naar de sportschool toe wilt gaan. Bij welk leefgebied vind jij dit passen? Hier heb je misschien in het begin een beetje hulp bij nodig. Tot dat het makkelijker gaat.
Een sportcoach van Sport Care Plus kan je helpen om dit te bereiken. In een gesprekje kom je er achter wat je wilt bereiken. Maar we kunnen ook gewoon meteen aan de slag gaan zodat je er vanzelf achter komt wat je leuk vindt!
Er zijn een aantal leefgebieden waar je je persoonlijke doel op kunt baseren. Er worden veel soorten leefgebieden omschreven. Veel organisaties zien het nét even anders. Uiteindelijk komt het wel een beetje op hetzelfde neer.
Hiernaast zie je bijvoorbeeld een afbeelding van het sociaal werk. En ook Movisie heeft een leefgebiedenwijzer opgesteld. Hier zijn een paar leefgebieden uit de leefgebiedenwijzer:
- Zingeving: wat vind je belangrijk in het leven? Wat zijn je drijfveren?
- Wonen: wat vind je belangrijk in je buurt of wijk? huisvesting, vervoer, bereikbaarheid
- Financiën: gaan over inkomen, uitgaven, bestedingspatroon
- Sociale relaties: gaan over gezin, vrienden, kennissen, sociale vaardigheden, sociale media
- Lichamelijke gezondheid: eten, drinken, bewegen, ziekte, zelfzorg
- Psychische gezondheid: welbevinden, zelfzorg, autonomie, ziekte
- Werk / activiteiten: vrijetijdsbesteding, werk, dagbesteding, dagactiviteiten.
Nu je dit lijstje ziet kun je vast wel bedenken op welk leefgebied je iets wilt veranderen? Wij kunnen je helpen om je doelen te maken. We helpen je ook bij het halen van je doel! Neem contact op met ons voor een vrijblijvend gesprek!