Bevorder een gezonde levensstijl met onze tips voor voeding, beweging en mentaal welzijn. Ontdek het pad naar een gebalanceerd en vitaal leven.
Het kan uitdagend zijn om mensen met een verstandelijke beperking aan het sporten te krijgen. Maar wanneer het lukt is het ontzettend lonend. Als ouder, verzorger of begeleider speel je hier een belangrijke rol in. Een actieve leefstijl aanmoedigen voor je dierbaren is heel belangrijk. Maar hoe doe je dat? Hier zijn 8 tips om…
De decembermaand is altijd lekker druk. Er zijn feestjes, van familie, vrienden en werk. Je hebt jaarafsluitingen en nog allerlei verplichtingen. De meeste van die verplichtingen zijn gelukkig leuk.. Maar toch.. Hoe moet je de tijd vinden om te blijven sporten? We geven je tips! Plan het in Zorg ervoor dat je sporten en bewegen…
Als je af wilt vallen zijn er genoeg opties qua diëten. Je kunt het zo gek niet bedenken of er is wel een dieet voor. Veel mensen willen in een korte periode veel afvallen. En eerlijk is eerlijk, vaak werkt het ook wel.. Maar dan blijkt na het dieet dat mensen weer net zoveel aankomen…
Er vindt een verschuiving plaats in de focus van zorg. Nu behandelen we mensen als ze ziek zijn, maar de focus komt steeds meer op wat het betekend om gezond te zijn. Door langer gezond en gelukkig te blijven kun je ziekte voorkomen. Hier wordt het concept “positieve gezondheid” voor gebruikt. Wat is het Positieve…
Eiwitshakes zijn een populair voedingssupplement voor mensen die regelmatig sporten. Ze worden vaak gepromoot als een essentieel onderdeel van een sportersdieet, omdat ze helpen bij spierherstel en -groei. Maar zijn eiwitshakes echt noodzakelijk voor mensen die willen sporten? Laten we eens kijken naar de rol van eiwitten in het lichaam, de voordelen van eiwitshakes en…
De zomervakantie is voor veel mensen weer begonnen. Een heerlijke periode om leuke dingen te doen. Maar een lastige periode als je gezond bezig wilt zijn. Er liggen allerlei verleidingen op de loer. Van lekker eten, tot alcohol, tot uitslapen, tot je workouts overslaan. Hoe kun je toch gezond bezig blijven in de zomer? Drink…
We beginnen deze tekst met een kleine test. Klik op de 60 seconden timer hieronder. Adem op je eigen tempo in en uit. Tel hoe vaak je inademt in die 60 seconden. Wij wachten…. Tel alleen je inademingen. Hoe vaak heb je geteld? Veel mensen ademen tussen de 9 en 13 keer per minuut. Maar…
Veel mensen hebben last van een verhoogde ademhaling. Dat betekent dat ze in rust meer dan 10 keer per minuut ademen. Een verhoogde ademhaling heeft allerlei negatieve lichamelijke en mentale effecten. Het kan daarom geen kwaad om te werken aan een gezondere ademhaling. In dit artikel krijg je tips hoe je dat kunt doen. 1….
Een gezondere ademhaling kan je leven veranderen. Dat weet Jelle Schut als geen ander. In 2019 begon hij met de Wim Hof methode en veranderde zijn leven. Hij kreeg meer focus en meer energie! Inmiddels is hij gecertificeerd Wim Hof instructeur. In dit artikel praten wij met hem over de positieve effecten van een gezonde…
Veel mensen die af willen vallen werken zich in het zweet met cardio. Maar is cardio echt de beste en de enige manier om af te vallen? Het korte antwoord op die vraag is: nee. Cardio is één van de manieren om af te vallen, maar zeker niet enige. Laten we wat dieper duiken in wat er…
