Heb ik supplementen nodig?

De Kruidvat en de Trekpleister staan er vol mee: vitaminepillen. Deze vitaminepillen zitten vol met micronutriënten. Dat lijkt super handig, want door zo’n pil te slikken heb je gelijk al je micro’s in één keer binnen! Maar heb je die vitaminepillen wel echt nodig?

Van micronutriënten krijg je per dag minder dan één gram binnen via je voeding. Met een gevarieerd voedingspatroon hoef je je geen zorgen te maken om een tekort aan micro’s. Een tekort krijg je alleen als je echt een deficiëntie hebt. Als je elke dag 200 gram groenten en 2 stuks fruit eet, kom je al een heel eind.

Ook is uit onderzoek gebleken dat je beter je micro’s uit je voeding kunt halen. Micro’s uit je voeding hebben meer positieve effecten op je gezondheid dan de micro’s uit supplementen.

Als je toch graag wilt weten of je tekorten hebt kun je dit laten meten via de huisarts. Laat je adviseren door een voedingsexpert of huisarts voordat je supplementen gaat nemen. Dit artikel is ook geen advies!