Fit de feestdagen door

De decembermaand is altijd lekker druk. Er zijn feestjes, van familie, vrienden en werk. Je hebt jaarafsluitingen en nog allerlei verplichtingen. De meeste van die verplichtingen zijn gelukkig leuk.. Maar toch.. Hoe moet je de tijd vinden om te blijven sporten? We geven je tips!

Plan het in

Zorg ervoor dat je sporten en bewegen inplant in de december maand. Kijk goed wanneer je tijd hebt en maak afspraken met jezelf en met anderen over het sporten. Op die manier heb je een stok achter de deur om te gaan.

Ga wandelen

Lukt het niet om te gaan sporten? Dan is er nog een goede andere optie: maak een winterse wandeling. Wandelen is ontzettend goed voor je gezondheid.

Doe leuke activiteiten

De feestdagen zitten boordevol afspraken met vrienden en familie. Maar waarom zou je die afspraken niet actief maken? Kies spelletjes die je in beweging brengen. Of ga een activiteit doen. Er zijn zoveel dingen te bedenken, zoals:

  • Indoor skiĆ«n
  • Klimmen of boulderen
  • Bowlen
  • Poolen
  • Dansen
  • Naar een museum
  • Trampoline park
  • Escape rooms
  • Karten
  • Schaatsen

Blijf in je ritme

Tijdens de feestdagen is het heel verleidelijk om al je goede gewoontes te laten varen. Mensen hebben vaak een “alles of niets mentaliteit”. Of ze denken: “ach na de kerst komt dit wel weer.”

Maar door een beetje in je ritme te blijven, is het ook makkelijker om meer van je goede gewoontes vol te houden. Ook is het makkelijker om dan na de feestdagen je gewoontes weer helemaal op te pakken.

Zorg daarom dat je in ieder geval een beetje in je ritme blijft! Ga alsnog naar de sportschool, maar doe een kortere workout. Of ga wandelen in plaats van naar de sportschool. Maar houd het in je ritme!

Geniet!

Genieten en rusten horen ook bij gezondheid. Daarom is het ook belangrijk om lekker uit te rusten en te genieten van de feestdagen. Wees niet te streng voor jezelf en maak er een leuke tijd van.