Micro’s en Macro’s
Micro’s en Macro’s zijn de voedingsstoffen die in je eten zitten. Deze stoffen heeft je lichaam nodig om goed te kunnen functioneren.
Macro’s
Macro’s is de afkorting van macronutriënten. Dit zijn de stoffen waar je lichaam veel van nodig heeft om goed te werken. Er zijn 3 soorten macro’s; eiwitten, koolhydraten en vetten. Officiëel is alcohol ook een macronutriënt, maar omdat je lichaam dat niet nodig heeft om goed te werken tellen we die niet mee.
Jouw lichaam heeft onder andere macro’s nodig om:
- Energie uit te halen
- Spieren te laten groeien
- Onderhouden van gezonde huid, haar, nagels en botten
- Hormonen goed te laten werken
Wil je meer weten over wat macro’s precies zijn? Lees dan meer in dit artikel!
Micro’s
Micro’s is kort voor micronutriënten. Dit zijn vitamines, mineralen en spoorelementen. Ze leveren geen energie maar zijn nodig zodat het lichaam goed de macro’s kan omzetten in energie. Je hebt ze nodig zodat jelichaam goed kan werken. Ze zorgen voor sterkere botten, het aanmaken van genoeg bloed, de werking van je hersenen en andere organen, en ze doen nog veel meer! De hoeveelheden worden aangegeven in milligrammen, je hebt er dus maar heel weinig van nodig om je lichaam goed te laten werken. In dit artikel lees je meer over micro’s.
Bronnen
https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/voedingsstoffen.aspx