Oefening van de week: Steen, papier, schaar – RACE!
Dit is een leuk spelletje om te doen met een groep van minstens 4 deelnemers. Bij deze oefening van de week Het is de bedoeling dat één van de twee teams als eerste de overkant van het veld bereikt. Het is super spannend, grappig, en je hebt net een beetje geluk nodig. We leggen het je uit.
Benodigdheden:
- Speedladder OF velletjes papier OF stoepkrijt/tape
- Minstens 4 deelnemers
Duur: 5 – 15 minuten
Wat train je?
- Mobiliteit
- Snelheid
- Samenwerken
- Uithoudingsvermogen
- Reactievermogen
De oefening:
Zet het veld uit. Dit doe je door ongeveer twintig vakjes aan te geven in een rij. De vakjes kun je aangeven met vellen papier, met een speedladder, met stoepkrijt of met tape.
Verdeel de groep in twee teams. Elk team gaat aan één kant van het veld staan. Bij de start mag van elk team één deelnemer zo snel mogelijk hoppend over de vakjes naar de overkant gaan, richting het andere team. Maar de deelnemers komen elkaar natuurlijk tegen! Wanneer ze elkaar tegenkomen doen ze steen, papier, schaar. De winnaar blijft in het veld. De verliezer moet terug naar zijn eigen team en achteraan in de rij aansluiten.
Zodra het spelletje steen, papier, schaar gewonnen is, mag de winnaar verder gaan over de vakjes richting het andere team. De volgende speler van het andere team mag ook gelijk starten. Wanneer deze twee elkaar tegenkomen doen ze weer steen, papier, schaar. De verliezer gaat van het veld af terug naar zijn eigen team, de winnaar gaat weer door.
Dit herhaalt zich totdat één van de teams het beginpunt van het andere team bereikt.
Dit filmje van Woody & Kleiny was de inspiratie voor deze oefening van de week!
Het niveau aanpassen
- Makkelijker maken
- Ga lopend over de vakjes
- Zet muziek aan en stap op de beat
- Tel mee met elke stap
- Gebruik een dobbelsteen de hoogste rol mag door (steen, papier, schaar, vraagt om motoriek in de handen)
- Moeilijker maken
- Doe het hinkelend
- Laat de deelnemer bij elke stap een oefening uitvoeren