Gedragsregels zijn afspraken die we hebben over hoe we ons gedragen bij Sport Care Plus. Deze regels gelden voor iedereen, deelnemers en trainers. Het is belangrijk dat iedereen weet wat die regels zijn. En ook dat iedereen zich aan de regels houdt. Op die manier zorgen we ervoor dat sporten veilig, leuk en gezond is!…
Beweegspelletjes zijn leuke manieren om mensen in beweging te krijgen. Bij dit beweegspelletje met hoepels speel je met zijn tweeen tegen elkaar. Of je zet een timer en houdt bij hoe snel iemand het speelt! Bij het beweegspel verzamel in de ring, leg je negen hoepels in een rij. In elke hoepel ligt een voorwerp….
Fitnes gekken opgelet, deze keer bespreken we een heel belangrijke compound sportoefening: Deadlifts. Een compound oefening is een oefening waarmee je meerdere grote spiergroepen tegelijkertijd traint. Bij deadlifts is dat ook het geval. Je beenspieren, bilspieren, rugspieren, je core en je schouders heb je allemaal nodig bij deze beweging. Simpelgezegd wil je met een deadlift…
De tweede training bij CrossFit Castricum was een groot succes! Er was een fantastische opkomst, wel 8 cliënten van SIG waren maandagavond in de CrossFit box te vinden. Ze deden actief mee en waren ontzettend enthousiast over de training. Opkomst bij CrossFit Castricum Na de aftrap van 4 november was er op 18 november weer…
Bewegen op muziek is een leuke manier om in beweging te komen! Je kunt dit op allerlei manieren doen. Zo kun je een zumbales geven, maar je kunt ook muziek gebruiken als audio cue voor een bepaalde beweging. Ook zijn er allerlei leuke liedjes waar de bewegingen uitgelegd worden in het liedje zelf. In het…
Er zijn ontzettend veel sportmaterialen en eentje daarvan is de fitnessbal. Dit is een grote zachte bal, die is ontworpen om zwaar gewicht aan te kunnen. Hij is daarom te gebruiken bij fitnes, yoga, pilates en nog veel meer. Met zo’n grote gekke bal kun je ook allerlei leuke spelletjes doen. In dit artikel bespreken…
Er zijn ontzettend veel sportmaterialen en eentje daarvan is de fitnessbal. Dit is een grote zachte bal, die is ontworpen om zwaar gewicht aan te kunnen. Hij is daarom te gebruiken bij fitnes, yoga, pilates en nog veel meer. Met zo’n grote gekke bal kun je ook allerlei leuke spelletjes doen. In dit artikel bespreken…
Bijna iedereen kent ze wel, deze sportoefening: jumping jacks! Het is een oefening die terugkomt in veel trainingen. Jumping jacks lenen zich heel goed voor bootcamps, maar ook als warming up is dit een goede oefening, want je beweegt al je spieren en je traint er ook je uithoudingsvermogen mee. Benodigdheden: geenDuur: 5 minutenWat train…
Voor dit spelletje moet je snel zijn! Dit is het beweegspelletje: pak en ren. Je speelt het met zijn tweeen. Een iemand heeft een bal vast en houdt die gestrekt voor zich. De ander probeert de bal af te pakken en rent dan zo snel mogelijk weg, want zodra hij de bal pakt, mag de…
CrossFit Castricum is een prachtige inclusieve CrossFit box. Iedereen is welkom en er zijn trainingen op allerlei niveau’s. Eigenaar Paul Bruggeling wil dat aanbod nog inclusiever maken. Daarom heeft hij een kennismakingstraining georganiseerd bij de zorgorganisatie SIG. Met als doel de clienten te enthousiasmeren om deel te nemen aan een Sport Care Plus project bij…
