Krachtoefening: leg/knee raises voor buikspieren
|

Krachtoefening: leg/knee raises voor buikspieren

DoorLinda Sierkstra

Deze week bespreken we een krachtoefeing: leg/knee raises voor buikspieren! Je buikspieren zijn super belangrijk, je gebruikt ze eigenlijk overal bij, rechtop zitten of staan, maar ook dingen optillen van de grond of het dragen van een tas. Veel buikspieroefeningen kun je zittend of liggend doen en dat geldt ook voor leg raises! Met leg/knee…

Oefening van de week: Push-ups

Oefening van de week: Push-ups

DoorLinda Sierkstra

Een oefening die veel mensen wel kennen: de push-up! Het is een oefening waarmee je vooral je armen, schouders en borstspieren traint. Maar je traint ook je buikspieren, rugspieren, benen en bekken. Officieel is het een “compound oefening”. Dit betekend dat je meerdere spiergroepen tegelijk traint. De push-up is goed aan te passen op verschillende…