Lees inspirerende artikelen over sport, bewegen en gezondheid. Ontdek nuttige tips en blijf op de hoogte van de laatste ontwikkelingen.
Iedereen heeft emoties. Soms zijn ze fijn, soms ook overweldigend. Vooral voor mensen met een (lichte) verstandelijke beperking ((L)VB) kunnen emoties zoals boosheid, verdriet of spanning lastig te begrijpen en te hanteren zijn. Het leren omgaan met die emoties noemen we emotieregulatie. En laat sport daar nu nét een krachtig hulpmiddel voor zijn. Wat is…
Voor volwassenen met een autisme spectrum stoornis (ASS) kan sporten een hulpmiddel zijn om stress te verminderen, sociale contacten op te bouwen en zelfvertrouwen te vergroten. Uit onderzoeken blijkt dat aangepaste sportprogramma’s de kwaliteit van leven verbeteren en emotionele verwerking ondersteunen. Maatwerk, voorspelbaarheid en aandacht voor prikkelgevoeligheid zijn belangrijk als je iemand met autisme coacht in…
Bij het uitvoeren van een sportoefening hoor je vaak dingen als: En ga zo maar door. Allemaal tips die om hetzelfde gaan: een mooie positie van je torso. Maar hoe ziet zo’n goede positie eruit? Waarom is die belangrijk? En waar moet je op letten? In dit artikel bespreken we er een onderdeel van; de…
Een sixpack, zichbare buikspieren, iedeereen lijkt het te willen, zo’n platte buik met blokjes. Maar wat zijn nou eigenlijk je buikspieren? Wat voor functie hebben ze in je lichaam en hoe kun je ze het beste trainen? In dit artikel leggen we het je allemaal uit. Buikspieren: anatomie en functie In dit artikel ‘buikspieren: anatomie…
In dit artikel bespreken we de hamstrings en quads, dit zijn grote spiergroen in je bovenbenen. Je bovenbeen bestaat uit meerdere spieren die samenwerken om verschillende bewegingen te maken, zoals: bukken, hurken, lopen, rechtopstaan. Laten we eens kijken wat je hamstrings en quads zijn en wat ze doen. Bovenbeenspieren: hamstrings en quads Je bovenbeen bestaat…
Het kan uitdagend zijn om mensen met een verstandelijke beperking aan het sporten te krijgen. Maar wanneer het lukt is het ontzettend lonend. Als ouder, verzorger of begeleider speel je hier een belangrijke rol in. Een actieve leefstijl aanmoedigen voor je dierbaren is heel belangrijk. Maar hoe doe je dat? Hier zijn 8 tips om…
Sport en zorg zijn twee losse sectoren en dat is zonde, want met sporten valt veel gezondheidswinst te halen! Maar veel patiënten en cliënten vinden het lastig om de eerste stap te zetten naar beweging. Terwijl juist die groepen mensen zo gebaat zouden zijn bij meer beweging. Kenniscentrum Sport en Bewegen heeft een mooie Tipkaart…
Bij Sport Care Plus stellen we samen met jou een beweegdoel op. Dit doen we omdat we samen met jou ergens naartoe werken. Wij geloven dat het leuk is als je samen aan een doel werkt. Het werkt motiverend. Daarnaast is samen een doel bereiken nóg leuker! Want het leukst is om samen je resultaat…
Crossfit is een sport met een reputatie. Je ziet afgetrainde mensen die op wedstrijden enorme prestaties neerzetten. Maar je hoeft niet zó fanatiek te zijn om mee te kunnen doen. Crossfit is een ontzettend leuke sport voor iedereen! De trainingen zijn aan te passen op individueel niveau en je wordt er niet alleen sterk van,…
“Mensen met een beperking”, die term vinden we niet passen in onze aanpak. Dus hoe gaan we het hebben over onze doelgroepen? We noemen het voortaan: sporten met een specifieke uitdaging. In dit artikel lees je waarom! Van beperking naar uitdaging Sport en beweging is voor iedereen een uitdaging. Ongeacht jouw sportniveau. Zelf ga ik…
