Lees inspirerende artikelen over sport, bewegen en gezondheid. Ontdek nuttige tips en blijf op de hoogte van de laatste ontwikkelingen.
We kennen het allemaal: de zon schijnt alsof ze een hittegolfwedstrijd heeft gewonnen, het asfalt plakt, en alleen al denken aan bewegen zorgt voor extra zweet. Als sportcoach van mensen met een verstandelijke beperking wordt het dan ineens topsport om überhaupt iets van activiteit uit de grond te stampen. Maar geen paniek, met een beetje…
“Toen Sem voor het eerst kwam trainen, dacht ik: gaat dit werken?” vertelt David, trainer bij een CrossFitbox. “Inmiddels wil niemand hem meer missen.” Sem heeft een lichte verstandelijke beperking. Ten eerste is hij enthousiast, trouw en hij geeft nooit op. En dat maakt hem waardevol in het team. Steeds meer sportclubs merken: als je de…
Voor mensen met een verstandelijke beperking is het aanleren van een beweegstructuur vaak complex. Het ontbreekt vaak aan motivatie, structuur, routine en begeleiding die aansluit bij hun leefwereld. Sport Care Plus (SCP) biedt hierin een eigen aanpak: via speciaal opgeleide Sport Care coaches die mensen letterlijk en figuurlijk in beweging brengen. Deze coaches zijn zowel…
Niet-aangeboren hersenletsel (NAH) kan het leven ingrijpend veranderen. Een beroerte, ongeluk of hersentumor laat vaak sporen achter in het dagelijks functioneren – zowel fysiek als mentaal. Toch blijkt keer op keer: beweging is een krachtig medicijn. Sporten met NAH is waardevol, effectief en leuk! Fysieke voordelen: sterker, soepeler, zelfstandiger Mensen met NAH hebben vaak last…
Iedereen heeft emoties. Soms zijn ze fijn, soms ook overweldigend. Vooral voor mensen met een (lichte) verstandelijke beperking ((L)VB) kunnen emoties zoals boosheid, verdriet of spanning lastig te begrijpen en te hanteren zijn. Het leren omgaan met die emoties noemen we emotieregulatie. En laat sport daar nu nét een krachtig hulpmiddel voor zijn. Wat is…
Voor volwassenen met een autisme spectrum stoornis (ASS) kan sporten een hulpmiddel zijn om stress te verminderen, sociale contacten op te bouwen en zelfvertrouwen te vergroten. Uit onderzoeken blijkt dat aangepaste sportprogramma’s de kwaliteit van leven verbeteren en emotionele verwerking ondersteunen. Maatwerk, voorspelbaarheid en aandacht voor prikkelgevoeligheid zijn belangrijk als je iemand met autisme coacht in…
Bij het uitvoeren van een sportoefening hoor je vaak dingen als: En ga zo maar door. Allemaal tips die om hetzelfde gaan: een mooie positie van je torso. Maar hoe ziet zo’n goede positie eruit? Waarom is die belangrijk? En waar moet je op letten? In dit artikel bespreken we er een onderdeel van; de…
Een sixpack, zichbare buikspieren, iedeereen lijkt het te willen, zo’n platte buik met blokjes. Maar wat zijn nou eigenlijk je buikspieren? Wat voor functie hebben ze in je lichaam en hoe kun je ze het beste trainen? In dit artikel leggen we het je allemaal uit. Buikspieren: anatomie en functie In dit artikel ‘buikspieren: anatomie…
In dit artikel bespreken we de hamstrings en quads, dit zijn grote spiergroen in je bovenbenen. Je bovenbeen bestaat uit meerdere spieren die samenwerken om verschillende bewegingen te maken, zoals: bukken, hurken, lopen, rechtopstaan. Laten we eens kijken wat je hamstrings en quads zijn en wat ze doen. Bovenbeenspieren: hamstrings en quads Je bovenbeen bestaat…
Het kan uitdagend zijn om mensen met een verstandelijke beperking aan het sporten te krijgen. Maar wanneer het lukt is het ontzettend lonend. Als ouder, verzorger of begeleider speel je hier een belangrijke rol in. Een actieve leefstijl aanmoedigen voor je dierbaren is heel belangrijk. Maar hoe doe je dat? Hier zijn 8 tips om…
