Sjoerd gaat voor de 200 meter borstcrawl! “Sjoerd geeft altijd 100% en is super gemotiveerd!” Aldus coach Maartje. Nu is zijn doel om 200 meter borstcrawl te zwemmen.. Aaneengesloten 4 banen van 50 meter! Wekelijks is Sjoerd al in het zwembad te vinden en elk jaar doet hij mee aan de zwemvierdaagse, een mooie basis…
Opnieuw starten met trainen.. Soms raak je uit je trainingsroutine en vind je het lastig om opnieuw te beginnen, hoe pak je het toch weer op? In dit artikel lees je 8 tips over het opnieuw oppakken van je training! Door een abrupte verandering in je leefpatroon moest je je trainingscontinuïteit staken. Niet leuk! Je…
Micro’s en Macro’s zijn de voedingsstoffen die in je eten zitten. Deze stoffen heeft je lichaam nodig om goed te kunnen functioneren. Macro’s Macro’s is de afkorting van macronutriënten. Dit zijn de stoffen waar je lichaam veel van nodig heeft om goed te werken. Er zijn 3 soorten macro’s; eiwitten, koolhydraten en vetten. Officiëel is…
