Ontmoet het bestuur! Vorige maand is stichting Sport Care Plus officieel opgericht! Sport Care Plus is een sociale onderneming met als doel het verminderen van de zorgvraag door mensen gelukkiger en gezonder te maken door middel van sport en bewegen. Wat is een sociale onderneming? Een sociale onderneming is een onderneming met een maatschappelijke missie. Een sociale…
Coachen is niet alleen het aanleren van nieuwe technieken of het motiveren bij een oefening. In sportcoaching is ook steeds meer aandacht voor het persoonlijke aspect van coaching; positieve verandering in iemands leven teweegbrengen. En om dit goed te doen heeft een coach technieken en kennis nodig! Niet alleen over het sport en bewegen, maar ook…
Bewegen is goed voor iedereen, dat is inmiddels geen nieuws meer. Maar hoeveel moet je nou bewegen om gezond te zijn? En verschilt het nog per persoon hoe actief je moet zijn om gezond te zijn? Daar gaan we het in dit artikel over hebben! Wat zijn beweegrichtlijnen precies? Vroeger werden dit ook wel beweegnormen…
Een belangrijk aspect aan de Sport Care Plus methode is het doelgericht werken. Er is veel onderzoek gedaan naar het nut en de effecten van doelen stellen. Hieruit blijkt dat het stellen van doelen veel positieve effecten heeft. Deze doelen moeten echter wel aan bepaalde voorwaarden voldoen. In dit artikel kijken we naar de literatuur…
Er wordt veel onderzocht of sporters extra micronutriënten nodig hebben. Hierover zijn wetenschappers het nog niet met elkaar eens. Over het algemeen wordt er nu gedacht dat supplementen niet nodig zijn als je gevarieerd eet. Een teveel aan supplementen kan zelfs negatieve effecten hebben. Supplementeren met vitaminepillen is alleen nodig is specifieke gevallen. Dit artikel…
Het is inmiddels al een aantal jaar geleden dat Dennis Hof de halve marathon van New York uitliep, 21 kilometer! Die indrukwekkende prestatie heeft een rimpeleffect in werking gezet, waardoor Sport Care Plus in leven is geroepen! Laten we terugblikken op het sportproject dat de inspiratie was om een doelgerichte methode te ontwikkelen voor sporters…
LSD staat voor Luisteren, Samenvatten en Doorvragen. Dit is de basis van elk goed coachingsgesprek. In dit artikel gaan we dieper in op wat het precies inhoudt en hoe je LSD goed toepast. Door deze basistechniek goed toe te passen stap je af van het doen van aannames en het geven van je mening. Je…
Eiwitten zijn voedingstoffen en vallen onder macronutriënten. Het zijn bouwstoffen die je lichaam nodig heeft om te functioneren. De cellen in je lichaam bestaan namelijk allemaal voor een deel uit eiwitten. Je spieren, nagels, haren, huid, organen, botten, noem maar op. Die eiwitten haal je uit je voeding. In dit artikel gaan we bespreken wat eiwitten…
Sport en bewegen is goed voor mensen, dat is inmiddels geen nieuws meer. Het heeft positieve effecten op ons lichaam en onze psyche. Maar sport en bewegen heeft nog veel meer positieve effecten! Welke zijn dat en wat is ervoor nodig om die effecten te bereiken? Human Capital Model Dat sport en bewegen goed voor…
Micro’s is de afkorting van micronutriënten. Dit zijn voedingsstoffen waar je lichaam maar heel weinig van nodig heeft om goed te werken. Je lichaam heeft maar heel weinig van deze stofjes nodig, maar ze zijn super belangrijk. Micro’s worden onderverdeeld in drie groepen: vitamines, mineralen en spoorelementen. Ze zijn nodig voor het vrijmaken van de…
