Bevorder een gezonde levensstijl met onze tips voor voeding, beweging en mentaal welzijn. Ontdek het pad naar een gebalanceerd en vitaal leven.
Bewegen is goed voor iedereen, dat is inmiddels geen nieuws meer. Maar hoeveel moet je nou bewegen om gezond te zijn? En verschilt het nog per persoon hoe actief je moet zijn om gezond te zijn? Daar gaan we het in dit artikel over hebben! Wat zijn beweegrichtlijnen precies? Vroeger werden dit ook wel beweegnormen…
Er wordt veel onderzocht of sporters extra micronutriënten nodig hebben. Hierover zijn wetenschappers het nog niet met elkaar eens. Over het algemeen wordt er nu gedacht dat supplementen niet nodig zijn als je gevarieerd eet. Een teveel aan supplementen kan zelfs negatieve effecten hebben. Supplementeren met vitaminepillen is alleen nodig is specifieke gevallen. Dit artikel…
Micro’s en Macro’s zijn de voedingsstoffen die in je eten zitten. Deze stoffen heeft je lichaam nodig om goed te kunnen functioneren. Macro’s Macro’s is de afkorting van macronutriënten. Dit zijn de stoffen waar je lichaam veel van nodig heeft om goed te werken. Er zijn 3 soorten macro’s; eiwitten, koolhydraten en vetten. Officiëel is…
Eiwitten zijn voedingstoffen en vallen onder macronutriënten. Het zijn bouwstoffen die je lichaam nodig heeft om te functioneren. De cellen in je lichaam bestaan namelijk allemaal voor een deel uit eiwitten. Je spieren, nagels, haren, huid, organen, botten, noem maar op. Die eiwitten haal je uit je voeding. In dit artikel gaan we bespreken wat eiwitten…
Micro’s is de afkorting van micronutriënten. Dit zijn voedingsstoffen waar je lichaam maar heel weinig van nodig heeft om goed te werken. Je lichaam heeft maar heel weinig van deze stofjes nodig, maar ze zijn super belangrijk. Micro’s worden onderverdeeld in drie groepen: vitamines, mineralen en spoorelementen. Ze zijn nodig voor het vrijmaken van de…
