Er zijn bakken met social media filmpjes waarin beestachtig sterke dames en heren op de proppen komen met goed werkende trainschema’s en oefeningen. Met hun perfecte lichamen werken ze zich technisch foutloos in het zweet. Misschien kunnen ze hun geheim wel aan je geven, bijvoorbeeld via de verkoop van eiwitshakes en/of supplementen. Deze mensen leiden…
Een eigen onderneming Gerkicks, 96 duizend volgers op TikTok, gewerkt bij NOC*NSF, werkzaam bij Fonds Gehandicaptensport, personal trainer en bestuurslid bij Sport Care Plus. Dennis is pas een half jaar klaar met zijn opleiding, maar zijn cv is hard aan het groeien. In dit interview praten we over wat hij wil bereiken en over zijn onverwachtse…
Hardlopen is gezond om veel verschillende redenen. Het kan onder andere obesitas en diabetes type 2 voorkomen, je verlaagt de kans op hart en vaatziekten en het is goed voor je mentale gezondheid! Hart en longen Door te hardlopen verbeter je je gezondheid. Met name je uithoudingsvermogen verbetert. Je longcapaciteit wordt groter en je lichaam…
Sport en bewegen is goed voor je gezondheid, maar wist je dat sporten niet eens zwaar hoeft te zijn? Je hoeft jezelf niet helemaal in het zweet te werken in de sportschool. Een lekker stukje wandelen is ook al hartstikke goed voor je! In dit artikel lees je 8 redenen waarom wandelen zo goed voor je…
Er lopen alleen maar macho’s rond…Spierpijn is nodig voor spiergroei.. Je moet er gespierd uitzien om serieus te kunnen fitnessen.. Als vrouw moet je geen krachttraining doen.. Allemaal ideeën die mensen hebben over de sportschool. Maar kloppen die ideeën wel? Je leest het in dit artikel. Voor macho’s Fitness is niet alleen voor macho’s. Omdat…
Sporten is belangrijk voor iedereen, maar vaak is sporten voor mensen met autisme niet vanzelfsprekend. Sporten is ontzettend belangrijk en kan ook bijdragen aan de persoonlijke ontwikkeling. Mensen met autisme sporten minder dan anderen, maar wat is hier de reden voor? In hoeverre is sporten voor mensen met autisme mogelijk? In dit artikel worden alle…
Bij Sport Care Plus werken deelnemers aan hun persoonlijke ontwikkeling door middel van sport en bewegen! Dit doen ze in een persoonsgericht sportproject, met duidelijk sportdoel. Maar hoe hangen sportdoelen en persoonlijke doelen met elkaar samen? Welk van de twee is het belangrijkst? En hoe kun je het juiste sportdoel kiezen dat bijdraagt aan de persoonlijke…
Vaak als mensen trainen doen ze dat met een bepaald doel voor ogen. Ze willen bijvoorbeeld werken aan hun conditie of kracht. Als je echt resultaat wilt gaan zien van je trainingen moet je de volgende trainingswetten meenemen in je trainingsschema! Adaptatie De eerste trainingswet is adaptatie, het betekent aanpassing. Wat hiermee bedoeld wordt is…
CLUKS zijn de kernmotorische eigenschappen die belangrijk zijn in elke sport. Het is belangrijk om CLUKS terug te laten komen in de opbouw van je trainingen. Het is een afkorting van Coördinatie, Lenigheid, Uithoudingsvermogen, Kracht en Snelheid. Alle onderdelen van CLUKS samen bepalen hoe goed je conditie is. Coördinatie: Je coördinatie is de manier waarop je jouw…
Wil je beginnen met sporten maar heb je nog nooit gesport? Of is het echt heel lang geleden sinds je gesport hebt? Dan kan het echt heel spannend zijn om te starten! Ten eerste is het ontzettend goed dat je overweegt om te beginnen met sporten. Sport en bewegen is ontzettend goed voor je. Iedereen die dus…
