CLUKS zijn de kernmotorische eigenschappen die belangrijk zijn in elke sport. Het is belangrijk om CLUKS terug te laten komen in de opbouw van je trainingen. Het is een afkorting van Coördinatie, Lenigheid, Uithoudingsvermogen, Kracht en Snelheid. Alle onderdelen van CLUKS samen bepalen hoe goed je conditie is. Coördinatie: Je coördinatie is de manier waarop je jouw…
Wil je beginnen met sporten maar heb je nog nooit gesport? Of is het echt heel lang geleden sinds je gesport hebt? Dan kan het echt heel spannend zijn om te starten! Ten eerste is het ontzettend goed dat je overweegt om te beginnen met sporten. Sport en bewegen is ontzettend goed voor je. Iedereen die dus…
Wanneer je begint met trainen dan is het goed om te weten op welk niveau je begint. Daardoor kun je bijhouden wat je voortgang is, kun je inschatten op welk niveau je moet beginnen en welke zaken je aan moet werken om je doelen te bereiken. Er zijn veel soorten fitheidstesten. Met die testen kan gemeten…
Je bent er uit… je wilt wat kilo’s kwijt, of je wilt gespierder worden, je wilt het écht serieus aanpakken met je lichaam! En het ook écht volhouden nu. Die laatste keer dat je eenzelfde doel had lukte het niet, maar je gaat er toch weer voor! Hoe ga je ervoor zorgen dat je het…
Opnieuw starten met trainen.. Soms raak je uit je trainingsroutine en vind je het lastig om opnieuw te beginnen, hoe pak je het toch weer op? In dit artikel lees je 8 tips over het opnieuw oppakken van je training! Door een abrupte verandering in je leefpatroon moest je je trainingscontinuïteit staken. Niet leuk! Je…
Een belangrijk aspect aan de Sport Care Plus methode is het doelgericht werken. Er is veel onderzoek gedaan naar het nut en de effecten van doelen stellen. Hieruit blijkt dat het stellen van doelen veel positieve effecten heeft. Deze doelen moeten echter wel aan bepaalde voorwaarden voldoen. In dit artikel kijken we naar de literatuur…
Sport en bewegen is goed voor mensen, dat is inmiddels geen nieuws meer. Het heeft positieve effecten op ons lichaam en onze psyche. Maar sport en bewegen heeft nog veel meer positieve effecten! Welke zijn dat en wat is ervoor nodig om die effecten te bereiken? Human Capital Model Dat sport en bewegen goed voor…
In Nederland heeft naar schatting 1 op de 10 mensen een matige tot zware lichamelijke of verstandelijke beperking. De exacte cijfers zijn niet bekend omdat er geen centrale registratie bestaat voor alle mensen met een beperking in hun verscheidenheid. Daarnaast wordt er gebruik gemaakt van verschillende definities en kan er overlap zijn waarbij een persoon…
