Er wordt veel onderzocht of sporters extra micronutriënten nodig hebben. Hierover zijn wetenschappers het nog niet met elkaar eens. Over het algemeen wordt er nu gedacht dat supplementen niet nodig zijn als je gevarieerd eet. Een teveel aan supplementen kan zelfs negatieve effecten hebben. Supplementeren met vitaminepillen is alleen nodig is specifieke gevallen. Dit artikel…
Het is inmiddels al een aantal jaar geleden dat Dennis Hof de halve marathon van New York uitliep, 21 kilometer! Die indrukwekkende prestatie heeft een rimpeleffect in werking gezet, waardoor Sport Care Plus in leven is geroepen! Laten we terugblikken op het sportproject dat de inspiratie was om een doelgerichte methode te ontwikkelen voor sporters…
LSD staat voor Luisteren, Samenvatten en Doorvragen. Dit is de basis van elk goed coachingsgesprek. In dit artikel gaan we dieper in op wat het precies inhoudt en hoe je LSD goed toepast. Door deze basistechniek goed toe te passen stap je af van het doen van aannames en het geven van je mening. Je…
Eiwitten zijn voedingstoffen en vallen onder macronutriënten. Het zijn bouwstoffen die je lichaam nodig heeft om te functioneren. De cellen in je lichaam bestaan namelijk allemaal voor een deel uit eiwitten. Je spieren, nagels, haren, huid, organen, botten, noem maar op. Die eiwitten haal je uit je voeding. In dit artikel gaan we bespreken wat eiwitten…
Sport en bewegen is goed voor mensen, dat is inmiddels geen nieuws meer. Het heeft positieve effecten op ons lichaam en onze psyche. Maar sport en bewegen heeft nog veel meer positieve effecten! Welke zijn dat en wat is ervoor nodig om die effecten te bereiken? Human Capital Model Dat sport en bewegen goed voor…
Micro’s is de afkorting van micronutriënten. Dit zijn voedingsstoffen waar je lichaam maar heel weinig van nodig heeft om goed te werken. Je lichaam heeft maar heel weinig van deze stofjes nodig, maar ze zijn super belangrijk. Micro’s worden onderverdeeld in drie groepen: vitamines, mineralen en spoorelementen. Ze zijn nodig voor het vrijmaken van de…
In Nederland heeft naar schatting 1 op de 10 mensen een matige tot zware lichamelijke of verstandelijke beperking. De exacte cijfers zijn niet bekend omdat er geen centrale registratie bestaat voor alle mensen met een beperking in hun verscheidenheid. Daarnaast wordt er gebruik gemaakt van verschillende definities en kan er overlap zijn waarbij een persoon…
