Er vindt een verschuiving plaats in de focus van zorg. Nu behandelen we mensen als ze ziek zijn, maar de focus komt steeds meer op wat het betekend om gezond te zijn. Door langer gezond en gelukkig te blijven kun je ziekte voorkomen. Hier wordt het concept “positieve gezondheid” voor gebruikt. Wat is het Positieve…
De vakantie is weer begonnen. Dit betekent dat sporten lastig is om vol te houden voor veel mensen. Het trainen er even bij inschieten door de rommelige dagen, de vakanties, en de zomerstop van een groepssport. Als je sport om sterker of gespierder te worden ben je misschien bang dat je nu al je spieren kwijtraakt….
Eiwitshakes zijn een populair voedingssupplement voor mensen die regelmatig sporten. Ze worden vaak gepromoot als een essentieel onderdeel van een sportersdieet, omdat ze helpen bij spierherstel en -groei. Maar zijn eiwitshakes echt noodzakelijk voor mensen die willen sporten? Laten we eens kijken naar de rol van eiwitten in het lichaam, de voordelen van eiwitshakes en…
De zomer is begonnen. Het zonnetje schijnt en iedereen wil graag naar buiten. Maar de sportschool roept ook.. je wilt in beweging blijven. Maar in de zomer is het zo warm in die sportschool. In dit artikel bespreken we sportactiviteiten die je buiten kunt doen! De traditionele buitensporten Veel buitensporten kennen we wel, hardlopen, wandelen,…
De zomervakantie is voor veel mensen weer begonnen. Een heerlijke periode om leuke dingen te doen. Maar een lastige periode als je gezond bezig wilt zijn. Er liggen allerlei verleidingen op de loer. Van lekker eten, tot alcohol, tot uitslapen, tot je workouts overslaan. Hoe kun je toch gezond bezig blijven in de zomer? Drink…
Er zijn allerlei vormen van sport en bewegen. Allemaal zijn ze goed voor je gezondheid, maar allemaal hebben zo ook net hun eigen voor- en nadelen. In dit artikel bespreken we fitness! Fitness is niet specifiek één sport, het is een verzamelnaam van verschillende sporten. Hieronder vallen: Vaak wordt met fitness bedoelt het sporten in…
Beginnen met fitnessen kan je leven enorm veranderen! Gezonder, sterker en fitter worden kan iets zijn om naar uit te kijken. Maar het is voor veel mensen ook spannend! Of je nu een beginner bent of na een pauze je trainingen weer wilt oppakken.. de eerste stappen zijn altijd weer lastig. In dit artikel geven we…
We beginnen deze tekst met een kleine test. Klik op de 60 seconden timer hieronder. Adem op je eigen tempo in en uit. Tel hoe vaak je inademt in die 60 seconden. Wij wachten…. Tel alleen je inademingen. Hoe vaak heb je geteld? Veel mensen ademen tussen de 9 en 13 keer per minuut. Maar…
Er zijn allerlei vormen van sport en bewegen. Allemaal zijn ze goed voor je gezondheid, maar allemaal hebben zo ook net hun eigen voor- en nadelen. In dit artikel bespreken we zwemmen! Voordelen van zwemmen Er zijn verschillende redenen waarom zwemmen een uitstekende vorm van lichaamsbeweging is en waarom het zo goed is voor je…
Een gezondere ademhaling kan je leven veranderen. Dat weet Jelle Schut als geen ander. In 2019 begon hij met de Wim Hof methode en veranderde zijn leven. Hij kreeg meer focus en meer energie! Inmiddels is hij gecertificeerd Wim Hof instructeur. In dit artikel praten wij met hem over de positieve effecten van een gezonde…
